الرئيسية
الصحة هاجس الكل منا فهي المعين على العمل للدنيا و الاخرة
هذة دعوة لجميع افراد الاسرة للمشاركة في هذا الموضوع
و الكل يدلوا بدلوة بالمعلومات الصحيحه (الموثوق بها)
او الاسئلة لذوي الاختصاص من افراد الاسرة
و ستكون هذة اولى مشاركاتي و ارجوا ان تكون نافعة
.................................................. ................................
مؤشر كتلة الجسم
لايمكن الاعتماد على الوزن وحده لتعريف البدانة المرضية،لان الناس تختلف في أطوالها فلا بد من وجود طريقة لدمج الطول و الوزن و معرفة كتلة الجسم لذا تم الاعتماد على ما يسمى بمعدل كتلة الجسم كمؤشر لمعرفة المعدل الطبيعي للوزن ، وهو قياس معترف به عالميا و يستخدم في الدراسات العلمية و الطبية.
كيف يتم قياس معدل كتلة الجسم ؟
1- يؤخذ الطول و الوزن و يفضل ان يقول شخص اخر بمساعدتك لقراءة الطول و الوزن حتى تكون النتيجة ادق
1- يقسمالوزن (بالكيلوجرام) على الطول (بالمتر المربع)
2- قارن الرقم الناتج بالجدول التالي:
معدل كتلة الجسم
التصنيف
18.5 or less
اقل من المعدل الطبيعي
18.5 – 24.9
طبيعي
25.0 – 29.9
زيادة في الوزن
30.0 – 34.9
سمنة
35.0 – 39.9
سمنه
40 or greater
سمنة مفرطة
مثال: اذا كان وزنك 80 كيلوجراموطولك 190 سم فبالتالى يحول الطول بالمتر (1,90) ثم يضرب الناتج فىنفسه
يقسم الوزن على مربع الطول
سيكون ناتج الضرب 22
من الجدول السابق يتبين لنا ان الشخص في المثال يعتبر في المعدل الطبيعي لكتلة الجسم
الجدول و المعادله السابقه للاشخاص الطبيعيين(ذكور و اناث على حد سواء) الذين لايمارسون حمل اثقال او اي رياضه تساعد على بناء كتلة عضلية لان معدل كتلة الجسم ستكون عاليه و هي عبارة عن كتلة عضليه و ليست دهنية
هذا هو المقياس الاول و سأوافيكم بالقياسات الاخرى باذن الله
هذة دعوة لجميع افراد الاسرة للمشاركة في هذا الموضوع
و الكل يدلوا بدلوة بالمعلومات الصحيحه (الموثوق بها)
او الاسئلة لذوي الاختصاص من افراد الاسرة
و ستكون هذة اولى مشاركاتي و ارجوا ان تكون نافعة
.................................................. ................................
مؤشر كتلة الجسم
لايمكن الاعتماد على الوزن وحده لتعريف البدانة المرضية،لان الناس تختلف في أطوالها فلا بد من وجود طريقة لدمج الطول و الوزن و معرفة كتلة الجسم لذا تم الاعتماد على ما يسمى بمعدل كتلة الجسم كمؤشر لمعرفة المعدل الطبيعي للوزن ، وهو قياس معترف به عالميا و يستخدم في الدراسات العلمية و الطبية.
كيف يتم قياس معدل كتلة الجسم ؟
1- يؤخذ الطول و الوزن و يفضل ان يقول شخص اخر بمساعدتك لقراءة الطول و الوزن حتى تكون النتيجة ادق
1- يقسمالوزن (بالكيلوجرام) على الطول (بالمتر المربع)
2- قارن الرقم الناتج بالجدول التالي:
معدل كتلة الجسم
التصنيف
18.5 or less
اقل من المعدل الطبيعي
18.5 – 24.9
طبيعي
25.0 – 29.9
زيادة في الوزن
30.0 – 34.9
سمنة
35.0 – 39.9
سمنه
40 or greater
سمنة مفرطة
مثال: اذا كان وزنك 80 كيلوجراموطولك 190 سم فبالتالى يحول الطول بالمتر (1,90) ثم يضرب الناتج فىنفسه
يقسم الوزن على مربع الطول
سيكون ناتج الضرب 22
من الجدول السابق يتبين لنا ان الشخص في المثال يعتبر في المعدل الطبيعي لكتلة الجسم
الجدول و المعادله السابقه للاشخاص الطبيعيين(ذكور و اناث على حد سواء) الذين لايمارسون حمل اثقال او اي رياضه تساعد على بناء كتلة عضلية لان معدل كتلة الجسم ستكون عاليه و هي عبارة عن كتلة عضليه و ليست دهنية
هذا هو المقياس الاول و سأوافيكم بالقياسات الاخرى باذن الله
» حــلــى قــهــوهـ
» - العروسّ تحتضر ؟! . . مرت سنه وَ "جده" يعشقها المطر ~
» ازياء شتويه للبنات
» أنشودة عن الأم
» انتبهواااااااااااأم تكتشف فأراً ميتاً في كيس "شيبس
» || لمــــــــــــاذا ننسى ما حفظنـــــــــــاه ..؟!
» موسوعة اكسسوارات heiio_kitty
» ممكن ترحيب والا بظف عفشي